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YES YOU CAN Rauchfrei in 40 Tagen: Das Erfolgsseminar als Buch! Gute Nachrichten für alle, die bereit sind, rauchfrei zu werden: Mit der 40-­Tage-­Methode der Psychologen Petra Ruprechter-Grofe und Roman Sander ist es möglich, die Zigarettensucht dauerhaft "abzuschalten". Die Erfolgscoaches des Rauchfrei-Programms der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) begleiten den Weg aus der Abhängigkeit Schritt für Schritt: in Form einer praktischen Anleitung. Ziel ist die dauerhafte Verhaltensänderung, ohne die "alte" durch eine "neue" Sucht zu ersetzen. Reflexionsfragen und Selbsttests helfen, die Ursachen des individuellen Suchtverhaltens zu verstehen. Dazu wird anschaulich erkl+ñrt, welche Schaltvorg+ñnge im Gehirn durch den Nikotinkonsum ausgel+Âst werden und wie k+Ârperliche und psychologische Aspekte in Wechselwirkung stehen. Konkrete +£bungen aus der Positiven Psychologie, Genuss- und Entspannungstherapie unterst++tzen den Entw+Âhnungsprozesses. Das Psychologen-¡-Duo stellt seine Erfahrung aus ++ber 20 Jahren Tabakentw+Âhnung zur Verf++gung. YES YOU CAN motiviert, sich f++r ein genussvolles und gesundes Leben zu entscheiden. Anfragen f++r Lesungen oder Vortr+ñge nehmen wir gerne entgegen. "Gesundheit ist ein steter Prozess der Ver+ñnderung, der Raucher*innen oft besonders schwerf+ñllt. Doch ÔǦYes You CanÔǦ hilft, erste H++rden im Kampf gegen Zigaretten zu ++berwinden. Das Buch motiviert, schenkt Kraft zur Ver+ñnderung, hilft, dabei zu bleiben, und nennt die besten Strategien." Peter Spork, Autor von "Gesundheit ist kein Zufall" "Yes You Can - Rauchfrei in 40 Tagen betrifft eine Methode, die der individuellen Komplexit+ñt der Problematik Rechnung tr+ñgt. Den ganzen Menschen mit Geduld und Bedacht klinisch zu begleiten und nicht nur seine Sucht zu sehen - so etwas ++berzeugt mich." Univ.-Prof. Dr. Dr. Christian Schubert, Leiter des Labors f++r Psychoneuroimmunologie an der Klinik f++r Medizinische Psychologie der Medizinischen Universit+ñt Innsbruck "Ein Rauchstopp erleichtert Ihr Leben und erh+Âht Ihr Wohlbefinden! Oftmals braucht es einige Anl+ñufe, bis die Rauchfreiheit ganz selbstverst+ñndlicher Teil des Lebens wird. Das m++ssen sie nicht alleine schaffen. Mit Unterst++tzung von ÔǦYes You CanÔǦ gelingt es einfacher, rauchfrei zu werden und zu bleiben." MMag. Sophie Meingassner, Fachliche Leitung Rauchfrei Telefon