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Stadtteilbücherei: eAngebot	Bereich: muensterload	Standorte:	Status: Zum Herunterladen	Frist:	Vorbestellungen: 0

Optiwell® ist ein Bewegungskurs für Frauen zwischen 30 und 60 Jahren, die Bewegung und Entspannung für einen Einstieg in eine regelmäßige sportliche Betätigung nutzen wollen. Über diesen Kurs sollen sie wieder Zugang zu Bewegung und Sport in der Gruppe erhalten und motiviert werden, Bewegung in die persönliche Lebensgestaltung einzubeziehen. Das von Expertinnen des DTB entwickelte Kursprogramm hat den Charakter eines Motivationskurses, bei dem Körperbewusstsein, Körperwahrnehmung und Ernährungsbewusstsein im Mittelpunkt stehen. Es werden Bewegungserfahrungen und Strategien in einfacher und verständlicher Form vermittelt, die die Teilnehmerinnen persönlich nutzen können. Die Kursphilosophie besteht darin, der Teilnehmerin "Rüstzeug" zu vermitteln, wie Lebensgewohnheiten besonders in Richtung Bewegung positiv beeinflusst werden können. Das Training auf dem Aero-step XL®, einem mittlerweile vielseitig erprobten Sportgerät, verbessert das persönliche Wohlbefinden und steigert die Fitness.