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Stadtteilbücherei: Hauptstelle	Bereich: Psychologie	Standorte: MLO 643 YOG / Erdgeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Zwei Yoga-Übungsreihen für Anfänger, die neben den Körperhaltungen auch Atemübungen und Tiefenentspannugnsphasen beinhalten: Der Sonnengruß, eine Abfolge von 12 Asanas, die im Athemrhythmus ineinanderübergehend ausgeführt werden, dient der Aktivierung am Morgen. Der Mondgruß, eine Reihe statischer Asanas für die Nacht, verlangsamt den Herzschlag und senkt den Blutdruck. Im Begleitheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.