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7 Leitfaktoren fr einen gesunden LebensstilWissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagt„glich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langj„hrigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis fr einen gesunden Lebensstil:1. Kr„ftige Muskeln: Sttzpfeiler der Gesundheit2. Regelm„áiges Ausdauertraining: der Turbo fr eine fitte Psyche3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur4. Gesunde Ern„hrung: die Powerpille5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur7. Gute Nachtruhe: Energie fr einen gelungenen neuen TagDas Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelm„áige Bewegung GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstartenBonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme fr h„ufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und RckenschmerzenAuáerdem: 20 leckere Blitzgerichte fr gesunden Genuss!