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"5 Tage Fit mit Yoga" mit Rod Stryker und Suzanne Deason hat zahlreiche Preise für dieses Komplettprogramm bekommen. 5 komplette Yoga-Workouts mit Anleitungen zur Entspannung und Meditation. Rodney Yee ist einer der berühmtesten Yoga-Lehrer weltweit. Seine Karriere begann im Ballett und mittlerweile unterrichtet er regelmäßig in Los Angeles und gibt einzelne Workshops in Europa, so war er im Mai mit seiner Frau Colleen Saidman in Berlin. Auf "Yoga am Morgen" gibt es 5 Übungen à 20 Minuten, die den Tag perfekt beginnen lassen und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ashtanga Yoga ist eine der intensivsten Formen des Yoga und ideal zur Entgiftung und Stressreduktion. Die gefeierte Yoga-Lehrerein Nicki Doane zeigt auf "Ashtanga Yoga" Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene und als besonderes Extra eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Positionen.

 

"Ashtanga Yoga - Übungen für Anfänger"

Erlernen Sie die heilige Kunst des Ashtanga-Yogas mit dieser genauen, schrittweisen Anleitung der gefeierten Ausbilderin Nicki Doane. Schon bald werden Sie spüren, wie diese energiereichen Übungen Ihre Muskeln straffen, Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Körper entgiften. Ashtanga ist eine energischere Form des Yoga und besteht aus dynamischen, fließenden Bewegungen und einer besonderen Atemtechnik, um Hitze im Körper zu erzeugen. Größere Ausdauer, Flexibilität und Stärke sind nur einige wenige Vorteile dieser Übungen.

 

Lernen Sie Nicki Doane kennen: Nicki Doane betreibt und unterrichtet seit 12 Jahren Ashtanga-Yoga. Einer ihrer langjährigen Ausbilder ist Sri K. Pattabhi Jois in Indien, mit dem sie die Anfänger- und Fortgeschrittenen-Serie absolviert hat.

 

Enthält:

- Ashtanga-Übungen für Anfänger

- Anleitung für die Positionen

- Ashtanga-Übungen für Fortgeschrittene

- Interview mit Ausbilderin Nicki Doane

Laufzeit: 158 Min.

 

"Yoga am morgen mit Rodney Yee"

Weckruf mit Yoga! Aufgrund des natürlichen Rhythmus' ist der Tagesbeginn die beste Zeit, um Körper und Seele zu öffnen. Lass' Dich von Star-Yoga-Lehrer Rodney Yee durch alle fünf 20-minütigen Yoga Routinen führen. Jedes Workout ist fokussiert auf einen bestimmten Teil Deines Körpers und hilft dabei, diese Muskeln zu lockern, den Geist zu entspannen und Dir gleichzeitig die Energie für den Tag zu spenden. Wähle zwischen stehenden Posen, Drehungen, Rückbeugen und Hüftöffnern. Vervollständige Dein Workout durch angeleitete Tiefenatmung und Meditation. Es ist unkompliziert genug für Anfänger, dabei jedoch anspruchsvoll genug für Yoga-Praktizierende jedes Levels. Rodney Yee ist ein internationaler Star am Yoga-Himmel und startete als professioneller Balletttänzer bevor er Yoga studierte. Heute ist er weltweit unterwegs, um die Lehre in Workshops, Teacher-Trainings und speziellen Yoga Retreats weiterzugeben.

Laufzeit: 135 Min.

 

 

"5 Tage fit mit Yoga"

Bringen Sie mit diesen fünf Energie-spendenden Übungen Abwechslung in Ihren Yoga-Alltag zuhause. Die Yoga Experten Rod Stryker und Suzanne Deason decken auf dieser DVD alle Yoga Stellungen und Posen ab, finden Sie Ihre Mitte und beginnen Sie mit der Verwandlung von Geist und Körper.

 

Die Yoga Workouts beinhalten: AM und PM Peak Performance Yoga (Übungen für morgens und abends), AM und PM Yoga zum Abnehmen, Yoga zum Stressabbau und Entspannung und Meditation unter Anleitung. Empfohlene Accessoires: Yoga-Matte, Yoga-Block, Yoga-Strap

 

Inhalt:

- Aktivierendes Morgen-Yoga (mit Rod Stryker, 27 Minuten)

- Entspannendes Abend-Yoga (mit Rod Stryker, 31 Minuten)

- Morgen-Yoga zur Gewichtsreduzierung (mit Suzanne Deason, 27 Minuten)

- Abend-Yoga zur Gewichtsreduzierung (mit Suzanne Deason, 29 Minuten)

- Stresslinderungs-Yoga (mit Suzanne Deason, 23 Minuten)

Laufzeit: 137 Min.