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Stadtteilbücherei: eAngebot	Bereich: muensterload	Standorte:	Status: Zum Herunterladen	Frist:	Vorbestellungen: 0

Schluss mit Nackenschmerzen! Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer K”rper fhlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschr„nkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling k”nnen Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive šbungspl„ne fr zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt fr Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien k”nnen. Lernen Sie die besten Maánahmen und šbungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grunds„tzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu st„rken:  Alltagsbewegungen nackenschonend ausfhren  Wohltuende Erste-Hilfe-Maánahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben  Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu l”sen  Mobilisierende, dehnende und kr„ftigende šbungen Mit dem bew„hrten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:  Schultersteife  Steifer Nacken  Kopfschmerzen  CMD  Tinnitus  Schwindel  Bandscheibenvorfall  Schleudertrauma  Atemst”rungen Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!