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Stadtteilbücherei: Hauptstelle	Bereich: Psychologie	Standorte: MLO 643 TÄG / Erdgeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

FSK ab 0. Schauspieler: Togo, Mia

 

Genre: Sport

Fitness

Yoga

Body & Mind

 

Inhalt: "Möchtest Du deinen Körper stärken und definieren, Stress reduzieren, deine Energie erneuern und Balance in deinem Leben schaffen? Die beiden exklusiven Yoga-Programme auf dieser DVD wurden speziell für Dich in einem ruhigen Garten mit Blick auf den pazifischen Ozean gefilmt, um dir zu einem entspannteren Leben zu verhelfen. Diese DVD bietet dir 2 unterschiedliche Workouts - Yoga morgens und abends. Die Folge morgens beginnt mit einem Übungsablauf, welcher deinen Körper in Schwung bringt, deinen Kreislauf anregt, die Muskeln aufbaut und deinen Körper, Kopf und Geist aufweckt. Danach folgt eine belebende Stretch-Sequenz. Die Übungen enden mit der Yogastellung Savasana, welche dich erdet und deine Klarheit und Wachsamkeit fördert. Da Du deine körperliche und mentale Stärke aufbaust, werden Dir diese Yoga-Techniken helfen, deinen Tag mit mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude zu begrüßen.Die Folge abends wird dir helfen, Dich von dem Stress und der Spannung zu befreien, die über den Tag angefallen sind. Deine Energie wird mit einer Kombination aus sanften Übungen erneuert, so dass die Verspannungen im Nacken und Schultern gelöst werden. Entgiftende Drehungen werden Deine Wirbelsäule revitalisieren und tiefe Dehnungen werden Deine angespannten Muskeln entlasten, damit Deine Lebensenergie wieder frei fließen kann. Dieser Übungsablauf wird Dir helfen, deine Ruhe zu finden und Dich für eine erholsame Nacht vorzubereiten."